登山インソールを実際に履いた感想は？　YAMAPユーザーの「山を歩くインソール」履き心地レビュー

そもそもインソールといっても、どんな機能があるのか。ひと言でいうと、足が本来持つ「歩く」ための機能を最大限引き出すアイテム、それが「YAMAP別注 山を歩くインソール」なのです。

足への負担を減らすべく、サポーターやトレッキングポール、機能性タイツなどを使用する人もいますが、足にかかる衝撃のうち、およそ60％を吸収しているのは足のアーチ（土踏まず）と言われています。長時間の歩行を続けることでこのアーチの形が崩れてしまうと、歩く衝撃が足首や膝などの関節に伝わってしまい、その結果体全体の不調や疲労につながることも。

足のアーチを崩さず、かつ安定的な歩行をつづけるために注目したのが足の小指の付け根付近にある「立方骨」です。これは足裏の中心部にある足の骨格の基盤となる骨で、BMZのインソールは、立方骨をピンポイントで支える「Cuboid理論」という設計理論に基づいて開発されており、「山を歩くインソール」にも採用されています。この骨をインソールでサポートすることで、足本来が持っている機能を損なわずに安定した歩きが可能となり、膝・腰への衝撃を和らげてくれるのです。

インソールについて理解が深まったところで、ここからはYAMAPユーザーのみなさんが感じた「山を歩くインソール」の使用感や魅力について、実際に履いてみたからこそ分かるリアルボイスをお届けします。

購入のきっかけとなったのは、伊豆山陵線歩道を天城峠から船原峠まで歩いた時に、後半膝の痛みが出てまともに下れなかった事です。YAMAPのひげ隊長の紹介記事を思い出して、半信半疑で購入してから100キロほど歩きました。気軽に登れる箱根の金時山から、残雪の至仏山など、靴を替えるたびにインソールも忘れずに替えて使いました。

最初の10キロ位までは、膝の痛みは続きましたが、20キロ位までには、膝の痛みよりインソールの説明にあった「立方骨」のあたりに違和感がありました。その後、立方骨の違和感も無くなり、膝も痛みは再発してない状況です。念の為、ストックは持参していますが、20キロを超える日帰り登山やアルプス縦走でも痛みが出ることがなく、安心して登ることができています。

足を捻挫し膝痛が治らない時、YAMAPの集いでインソールを手にした事がありました。その後、ひげ隊長がYAMAPでインソールの話をしていた動画を見た時に妙に納得して購入しました。今までは足の内側に膨らみを作ってアーチを支えるインソールの事しか知りませんでしたが、YAMAPのインソールは、足指を動かしながらもアーチを支える構造で正しい歩き方になるのだとか。

YAMAPでインソールを注文して早速履いてみましたが歩きやすいですね。足も良くなり、普段使いの靴を履くと一目瞭然足が痛くなります。身体は正直ですね。もうYAMAPのインソールしか使えません。これは良い商品だと思います。

山を歩くインソールは昨年の7月、尾瀬の燧ヶ岳と至仏山にて一泊二日で訪れた時に山で初めて利用しました。この山行前から、街歩きで足慣らしをしましたが、この時から「悪くないかな？」との感触がありました。

尾瀬では体調不良でダウンしましたが、いつも膝が痛む下りでもスピードを上げても全く問題無く、硬い木道もズンズン進む事ができました。翌日の至仏山でも、登りはバテバテでしたが、雨の中ペースを上げても最後まで痛みませんでした。本当に嬉しい限りです。

ただ一つの違和感は、足の筋肉を今まで以上に使うと感じた所です。足の疲労感を強めに感じます。しかしそれは登山に必要な筋肉が作られてるとポジティブにとらえ、これ以来、全ての山行に利用しています。また、このソール用には筋肉強化が課題と考え、「山を歩くインソール 足トレ」も使って日々励んでいます。これを使うと足の疲労感が強くなり、トレーニングをしている気分になります。この効用はまだ確かではありませんが、「信じる者は救われる？」の気持ちで、引き続き活用させて頂きます。

初めてのテント泊縦走、北アルプス表銀座のために準備した足回りは、「LA SPORTIVA（スポルティバ）エクイリビウム ST GTX」に加えて「山を歩くインソールカーボン」の一択でした。例えるなら愛車にお気に入りのタイヤホイールを履かせるみたいな感じでしょうか。

インソールの見ためは薄くてペラッとしてますが、実際に足をいれてみると、しっかりしていて、その剛性で足裏全体に安定感を生み、靴の中で足がぐらつかないから純正のフィット感を活かしつつ靴と足の一体感が向上します。

土踏まずをグイッと支えるわけではなく、足裏にフィットした畳で全体を押し上げてるような、堅さのなかに優しさもあるインソールです。

実際の表銀座では、燕岳までの合戦尾根の急登から西岳までの縦走、霧雨の東鎌尾根とガスの槍ヶ岳、上高地までの下山と、どこにいても足元に不安を覚えることはありせんでした。

約2年前に登山を始め、最初の頃は福岡の宝満山正面登山道をひたすら登ってました。正面登山道はずっと石段が続く登山道なので下るとき、必ず膝が痛くなるのが悩みの種。

その後、九重山などにも登るようになりましたが膝の悩みは解決しないまま1年が経ちました。膝の痛みがなんとかならないか、いろいろと勉強してた時にYAMAPの「山を歩くインソール」を知りました。藁にすがる思いでダメ元で使ってみようと決めて、どうせならと思い切って上位シリーズのカーボンを購入。

手元に届いた時には「こんな薄くて大丈夫なの？」と言うのが正直な印象でした。実際に登山靴に装着して履いてみた感想もクッションがよくなった印象は全くなし。いよいよ不安は募りましたが、何はともあれ実際に山で使ってみることに。

宝満山の正面登山道の石段を登りましたが、下ってきた後、膝の痛みが以前よりだいぶ軽い気がしました。それで、登山でずっと使っていくうちに、だんだんと膝の痛みが軽くなり最後は痛みが出なくなりました！その後、萩往還33kmウォークやくじゅう1day 17summitsなどロングコースでも膝の痛みは出る事なく快適に登山を楽しめています。

はじめは違和感があった土踏まずが盛り上がってるアーチも、慣れると逆にこれがないとダメになってしまうくらい必要不可欠な部分となりました。実際、インソール入れ替え忘れて登った時、膝のダメージが大きかったです。これから長く登山を楽しんでいく為にも、膝のケアは凄く大事で、山を歩くインソールカーボンは絶対手放せないアイテムになりました。

衝撃吸収性の高い機能素材「PORON®」をインソール全面に採用。適度な柔らかさと反発力があり、接地時のダメージを軽減してくれます。ちなみに、「PORON®」は非常に高価な素材のため、通常はかかと部分など局所的にしか使われない素材。「ベーシックモデル」では、贅沢にもこの素材を全面に使用しています。

表生地には「ラコルト」と呼ばれる素材を使用。若干起毛したようなスウェード調の素材のおかげで靴下との間に摩擦が生じ、シューズ内での足のズレを軽減します。「ラコルト」は汗の吸収が早く、肌触りにも優れているので、快適な履き心地が持続するのも魅力です。

ベーシックモデルに施された機能はそのままに、インソールの中央あたりにバネのようなしなやかな反発力を備えた「カーボンファイバー」を内蔵した上位モデル。バランスを取る、衝撃を吸収する、蹴り出すという、歩行のための動きをサポートする機能をさらに高めたモデルです。

重い荷物を背負い、長い距離を歩くような長期山行など、いつもよりワンランク上の登山に挑戦される方にこそ、ぜひとも試していただきたいアイテムです。

今回はここで紹介した5名のほかにも、たくさんのYAMAPユーザーの方にインソールの使い心地についての感想をご回答いただきました。やはりその薄さから、「本当に大丈夫？」と不安に感じたユーザーさんも少なくありません。見た目で判断しにくいからこそ、履いてもらうことでしかインソールの良さを伝えられませんが、実際に山で履いていただいた方からは、「いつもより長い時間歩けた」「下山翌日の膝がなんとなく調子がいい」などのうれしいコメントも多く寄せられました。

登山靴の中にはいってしまい目立ちにくく、かつその薄さから一見頼りなく見えてしまうインソール。しかし、その一枚には足腰をサポートする機能や工夫がたくさん詰まっており、多くの山屋の足を支えています。登山者の足腰をサポートする縁の下の力持ち的存在のYAMAP別注のインソールを、ぜひ山でお試しください。YAMAPはこれからも多くの登山者が楽しく山登りを続けられますよう応援しております。

今回ご紹介した方以外にも、YAMAPのモーメント投稿でインソールのレビューを書いてくださった方がたくさんいました。実はこれらを見て購入を検討するという人も多くいます。実際に使ってみて「これが良かった！」など、ご自身の持っている山道具のレビューを書いてみませんか？ あなたのレビューが誰かの道具選びの助けになるかもしれません。