残雪期ハイクの山道具をナビゲート｜春まで使える賢いウェア&ギア選びのコツをお届け

訪れたのは長野県の霧ヶ峰。車山（1925m）をはじめ、八島湿原周辺のハイキングコースも充実し、通年登山者が絶えない人気の山のひとつです。ポイントは急な登りや危険箇所がなく、コースも多彩なので体力に合わせて山を楽しめるところ。そしてなにより八ヶ岳を一望できる絶景が大きな魅力と言えるでしょう。残雪期の山歩きを楽しむなら、上記のような特徴のある『高層湿原』を選ぶと安心です。

これからのシーズンは、降雪直後でなければスノーシューなどのギアは不要。軽アイゼンやチェーンスパイクで歩くことができます。
※山のコンディションは日々変わります。YAMAPの活動日記などで事前にチェックすることをオススメします。

厳冬期と比べて、残雪期の装備は軽量で汎用性が高く、かつ揃えやすい価格帯なのが魅力。チェーンスパイクやゲイターといった「足まわりのギア」をいつもの山道具にプラスするだけで、雪の残る絶景を歩くことができます。

また、「これから冬山登山に挑戦したい！」という方にとっても、残雪期の登山は経験値を高めるための欠かせない通過点。自分のペースで楽しみながらレベルアップするには、残雪期はまたとないチャンスなんです。

春の雪山を楽しむ装備①「チェーンスパイク」

残雪期の登山を象徴するアイテムの「チェーンスパイク」。裏側には金属製のツメがついていて、トレッキングシューズと組み合わせることで雪や氷の上でも滑ることなく歩くことが可能。日本アルプスでは夏でも凍結箇所が残るルートもあり、「お守り」として持っておきたいギアです。

雪が集まりやすい吹き溜まりでは、溶け出した雪面がゆるみ、ズボッと足が埋まってしまうことも。そんなときは、シューズやウェア内への雪の侵入をブロックするゲイターを着用すればOK。春や夏の登山でも泥や砂の汚れから守ってくれる、快適登山には欠かせないアイテムです。

残雪期のハイキングシューズを選ぶ上で抑えておきたいのが防水性。おすすめは「ALTRA（アルトラ） / ローンピークオールウェザーミッド」。溶けた雪がシューズに染み込むと不快なだけでなく、末端からの冷えの原因になってしまいます。ゲイターとの相性がよく、春や夏の縦走登山でも使えるミドルカットモデルがオススメです。

山には雪が残っていても、快晴・無風であれば暑さを感じることも。一方、稜線に出たら風が強く、冬の名残りを実感するような寒さに見舞われるシーンもあるでしょう。標高や天候の変化で体感温度が大きく変わるのが、残雪期登山の特徴です。

「どんなウェアがあればいいのかな」と不安になるかもしれませんが、基本のレイヤリングを抑えておけばOK。気をつけたいポイントは「汗をかかない」こと。気温や活動にあわせてウェアを調整することで、残雪期の山行がより快適で安全なものになります。

基本レイヤリング｜ドライレイヤー × ベースレイヤー

休憩時間は短く、サクッとすませるのが鉄則。なぜなら低い気温で体温が奪われてしまうのを避けたいから。また、休憩時は稜線やピークではなく、風を避けられる場所を探すのもコツのひとつ。「ここは風下だから寒くなさそう」「木があるところで風を避けよう」など、休憩ポイントを探しながら歩くのも抑えておきたいテクニックです。

一度体が冷えてしまうと温めるのは大変。休憩時は防寒着を羽織って、体温を逃がさないようにしましょう。また、「長く停滞しない」「お湯を飲む」ことで体温維持を意識することも大切です。

小休憩の過ごし方①「長く停滞しない」

行動食選びもちょっとした工夫するだけで休憩がスマートになります。手軽に食べられるゼリータイプ飲料やエネルギーの持続性を考えてつくられた高栄養行動食を選ぶとよいでしょう。

登山のための栄養補給ゼリー「リポビタンゼリー Sports」

複数のエネルギー源とビタミンなどの有効成分を配合することで、体力消費の激しい登山を支えてくれる行動用ゼリー。山行中でも飲みやすく、キャップ付きなので少しずつ摂取できるのも利点です。すっきりしたマスカット味で、気分のリフレッシュにもGOOD。

クルミの食感とお米の自然な甘みが魅力の行動食。スタミナ切れを防いでくれるパラチノースと呼ばれるエネルギー源を配合することで、おいしさと行動食としての実用性を両立。予備やエマージェンシー用として複数持っていくと安心です。

トレイルランナー御用達のジェルタイプの補給食。糖分だけでなくマグネシウムを配合することで、足の攣りや疲労感を軽減します。ジャケットのポケットに忍ばせておける携行性、サッと飲みやすいパッケージデザインも人気の理由です。軽量性を重視したキャップなしの仕様のため、ゴミを収納できるジップロックの携行を忘れずに。

残雪期のように気温の低い山に登るときは、保温性のあるボトルが大活躍。寒さを感じたときにすぐに温まれますし、カップラーメンやコーヒーをつくるときにもバーナーでお湯を沸かす手間が省けます。山行がグッとスマートになるアイテムです。

グローブやトレッキングポール、サングラスやキャップなど、残雪期に活躍する小物はたくさんあります。ポイントは寒さ対策だけでなく、通年使える汎用性の高いものをセレクトすること。残雪期だからといって、専門的なものである必要はありません。快適で楽しい山行のためには、上手な小物選びが大切です。

これからやってくる春山シーズンに備えて、小物を揃えておくのも手。「足りないものはないかな」「通年使えるものはどれだろう」と、イメージしてみましょう。

通年使えるハイパフォーマンス山ギア①「キャップ×ネックゲイター」

「halo commodity（ハロ コモディティー）/ファウンドキャップ」は、保温性のあるメリノウールに「クールマックス」とよばれる速乾素材をミックスさせることで、快適性を追求。寒さから頭部を守りながら、発汗しても汗が抜けるのでシーズンを問わずコーディネートを支えてくれます。

稜線に出たら思ったより寒く、手が冷えてしまったという経験は誰にもあるはず。春山でも標高が高ければ気温は低いですし、夏山でも朝晩の冷え込みは大きく、残雪期にとどまらず、グローブは一年中手放せないアイテムです。

「OUTDOOR RESEARCH（アウトドアリサーチ）/ストームトラッカー センサー グローブ」は、摩耗しやすい箇所にはレザーを配置し、快適性を高めるためにウインドストッパータイプの通気生地を採用するなど、実用性を追求したトレッキング向けモデル。残雪期に限らず、冷えから指先を守ってくれる汎用性の高いスペックが魅力です。

体のバランスを保ち、歩行時の負荷を軽減してくれるトレッキングポールも、あると便利なアイテムです。不安定な雪の上を歩くときはやはりあった方が安心。「GRIPWELL（グリップウェル） / カーボンスーパーライト」は、軽量なカーボン製で持ち運びしやすい伸縮タイプで、ハイシーズンの荷物が重くなる縦走登山でも役立ちます。
※残雪期は積雪状況に応じて、スノーバスケットを適宜活用しましょう

「RIDGE MOUNTAIN GEAR（リッジマウンテンギア）/ワンマイル」は、デイハイクにちょうどいい容量の軽量バックパック。防水性と耐久性に優れるX-PAC素材を採用しているので、雪の上に置いても荷物が濡れる心配はなし。荷物の出し入れがしやすいジッパータイプ、充実したポケット、ジャケットをくくりつけられるバンジーコードなど、多彩な機能が備わったモデルです。

とくに晴れの日はダイレクトな日差しだけでなく、雪からの反射による目のダメージから守ってくれるサングラスも必携品です。「FLOAT（フロート）」のサングラスは、日本人の顔に合わせた設計かつ、登山での実用性を考慮したデザインが特徴。サングラス選びで困っていた方には、ぜひとも試していただきたいアイテムです。

積雪が落ち着き、天候が安定することで冬山特有のリスクが軽減される残雪期の登山。厳冬期ほど専門的な道具が必要ではないのも、手軽にはじめられる理由のひとつでしょう。日照時間も次第に長くなり、行動時間も増えるのも特徴。白い雪におおわれた山を、のんびりと歩くにはこれ以上ない季節です。しかし、そんな残雪期はとても短く、あっという間。今年こそは！と考えているのなら、雪が溶けてしまう前に挑戦してみることをオススメします。

ここでご紹介した道具選びのコツや残雪期の山歩きの注意点をチェックして、この時期だけの絶景を楽しみに山へ出かけてみませんか？