秋の日帰り登山｜紅葉を楽しむための持ち物ガイド

寒暖差に対応したウェアリングが快適さに直結

 紅葉は、一般的に朝の最低気温が8℃前後を下回る日が続くと、少しずつ色づき始めます。つまり、紅葉が進んでいるエリアは、都市部でいえば「真冬の朝晩並みの冷え込み」と考えてよいでしょう。

ただし、日中は気温がぐっと上がり、20℃近くまで上昇することもあります。朝晩と昼間の寒暖差が大きいため、重ね着や脱ぎ着しやすい服装を心がけ、体温調整できるように準備しておくことが大切です。

今回はそんなウェアリングをはじめ、日没が早まったり、凍結や降雪の可能性もある秋特有の装備をピックアップ。あわせて見頃のスポットの見つけ方や、紅葉シーズンにおすすめの山を紹介します。

紅葉狩りという言葉通り観光気分で山に入る人も増える一方、低温や日没の早さなどから秋は山岳遭難も増加するシーズンでもあります。安全を考慮した、以下のアイテムも必携です。

冬至にかけて加速度的に日没が早まる紅葉シーズン。明るいうちに下山する日帰りの登山計画でも、ヘッドランプは必ず携行しましょう。ケガや道迷いなど何らかのトラブルで時間をロスしてしまう場合もありますし、そもそも樹林帯では日没の1〜2時間前でも足元が薄暗くなって、転倒などの原因になりがちです。

天候によっては冷たい風雨にさらされることもある紅葉シーズン。どんなに優れたベースレイヤー・ミドルレイヤーを着用していても、低体温症の原因となる「身体の濡れによる冷え」を防止する最後の砦が
レインウェアです。

また、風速も1m/s上がるごとに体感気温は約1℃低下します。雨が降っていなくても風が強い場合にはウィンドブレーカー代わりにもなってくれます。

靴内に雨が浸入することで、足元から低体温症になるリスクもあります。雨天時はスパッツ（ゲイター）も装着しましょう。ちなみに雨天時のスパッツの装着位置は、レインパンツの内側（外側は降雪時）です。こうしておかないとスパッツとレインパンツの隙間から雨が浸入する原因になります。

特にローカットモデルの靴をセレクトした場合は、登山前にスパッツも一緒に装着してみて、靴との間に隙間がないかをチェックしておきましょう。

防寒用の小物類

気温・風速や地形にもよりますが、山頂などで休憩のため行動を休止する時は、寒さを感じやすいタイミングでもあります。ビーニー・ネックウォーマーなどで寒さ対策をしっかり行いながら、休息をとりましょう。

特に指先は思った以上に冷えや乾燥を感じやすく、ひどい場合は凍傷になることも。手袋は防寒性と防水性の両方を考慮してセレクトしましょう。

また手首の保温も指先の冷え防止には有効です。HOUDINI（フーディニ）パワーリストゲイター/UNISEXは、優れたストレッチ性と通気性で手を快適な環境にキープしてくれます。

YAMAPアプリなどでのルート確認や天気情報の取得など、現代の登山においてスマートフォンは必需品です。気温が低い紅葉シーズンは電力消費も激しくなるので、モバイルバッテリーは必ず携帯してください。コンパクト＆軽量なバッテリーを複数携帯するのも、故障時などを考えると安心です。

秋と冬の境目ともいえる紅葉シーズンは、思わぬ降雪に見舞われることも。そうでなくても朝晩の低温で、登山道が霜や氷で凍結してスリップを誘発することも。コンパクトに収納できるチェーンスパイクアイゼンのような滑り止めを持参しておくと安心です。

アイテムのこまめな出し入れに大活躍のサコッシュ類

紅葉シーズンの登山では手袋などの防寒小物やサングラスなど、アイテムを頻繁につけ外す機会が多いもの。こうしたシーンでいちいちザックを下ろさずにアイテムを出し入れできるのがサコッシュです。


MOUNTAIN HARDWEAR（マウンテンハードウェア）/YAMAP別注 2WAYサコッシュは、底部にマチを配した見た目以上の収納性がポイント。しかも2WAY仕様で裏面のポケット内側に縫い付けられた大容量ショルダーバッグを広げれば、ウェアの収納も可能です。

紅葉が美しい山を撮影する際のカメラケースとしておすすめなのがMatador（マタドール） カメラベースレイヤー 2.0/グレーです。防水性・堅牢性に優れた生地はもちろん、様々なカメラアクセサリーを収納できるポケットも配置。何よりカメラの取り出しやすさが秀逸で、絶景のタイミングを逃しません。

気温が下がる紅葉シーズン、休憩時に温かい食べ物や飲み物を口にすることもおすすめ。身体が内側から温まるだけでも、気持ちにゆとりができて登山を満喫できますよ。「コンビニ飯だと味気ないけど、山で調理するのは面倒…」という方には、「保温ボトル＋アルファ米＋コーヒー」がおすすめ。NO調理で、手軽に温かい食事をゲットできますよ。


YAMAP（ヤマップ）/オリジナル テンピークスクリューマグボトル 500mlは、国内最強レベルの保温・保冷力が特徴。熱々のお湯を入れれば「6時間後でも80度」をキープしてくれます。

天気予報や日没時刻は必ず事前にチェック

繰り返しになりますが、天候次第では低体温症のリスクが高い紅葉シーズン。天気予報をよくチェックして、低気圧通過中や通過後の暴風雨や、等圧線の間隔が狭い時の強風が予想される時には、登山を見合わせるのが賢明です。

もちろん日没時間も必ずチェックして、遅くとも日没の2時間前を目安に行動終了できるような計画を立てる事が重要です。

無理なく楽しむことができる山選びを

秋は落葉によって登山道が隠れてしまい道迷いを起こしたり、落葉の下の路面状況が分からずにスリップ・転倒してしまうことも。こうした場所では、慎重に次の一歩を踏み出すか、落葉をかき分けて路面の状況を把握してから歩みを進めるのがポイント。落葉を除けたり安定した歩行のために、トレッキングポールの使用も有効です。

またそもそもこうしたリスクが少なく登山者が多い整備されたコースや、初心者向けのコースを選ぶことも大切です。場合によっては、ケーブルカーやリフトを活用するのも賢いチョイスでしょう。

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紅葉の神仙沼（Ryoさんの活動日記）

ニセコ連峰のほぼ中央に位置するチセヌプリ（1,134m）。アイヌ語で「家のような山」を意味する通り、屋根のような形をした山頂が特徴的で、山頂からの眺望も秀逸です。

しかし何といっても魅力的なのは、山頂直下の沼を筆頭に、登山道沿いに点在する長沼・神仙沼などの湖沼。長沼の広大な水面はチセヌプリを美しく映し、神仙沼周辺の紅葉はひときわ鮮やかです。

紅葉の栗駒山（mSngkzさんの活動日記）

東北随一のみならず、全国でも指折りの紅葉名山として知られているのが栗駒山（1,627m）。山肌全体をカエデ・ドウダンツツジ・ナナカマドなどがカラフルに染め上げ「神の絨毯」と呼ばれる絶景です。

様々な登山コースがありますが、岩手県側の昭和湖付近は火山活動により立入禁止となっているため、宮城県側のいわかがみ平からのコースがおすすめ。ただし紅葉シーズンはマイカー規制のため、WEB事前予約制のシャトルバスを利用して下さい。

乗鞍岳の紅葉（さこ35さんの活動日記）

北アルプスの南にそびえ、長野県側の乗鞍エコーライン・岐阜県側の乗鞍スカイラインという山岳道路（マイカー規制のためシャトルバスや認可を受けたタクシーへの乗換が必須）で標高2,702mの畳平まで歩かずアクセスできるのが乗鞍岳（3,026m）です。

山頂周辺はガレ場が続きますが、見下ろす山肌はまさに錦模様。槍・穂高連峰をはじめとした山岳パノラマも見事です。とはいえ標高が高く低体温症リスクも高い山。万全の防寒対策が必要です。

ひょうたん池に映る紅葉と茶臼岳（　なさんの活動日記）

ロープウェイを利用して、気軽に紅葉の絶景を楽しむ事ができるのが茶臼岳（那須岳・1,915m）です。山頂付近は火山特有の岩が堆積した荒涼とした風景ですが、谷を挟んで北側の朝日岳の斜面はカラフルな紅葉に彩られます。

また西麓の姥ヶ平周辺も紅葉名所。ひょうたん池に映る茶臼岳と紅葉は一幅の絵画のようです。なお那須岳は位置的に強風が吹きやすく、過去にも紅葉シーズンに低体温症による気象遭難が発生しているので、悪天候時の無理な行動は控えて下さい。

紅葉に包まれた三頭大滝（Tommyさんの活動日記）

東京都内でありながら豊かな自然に恵まれた奥多摩エリア。その中でもブナの天然林をはじめ広葉樹が多く、紅葉がひときわ美しいのが三頭山（みとうさん・1,531m）です。

その山名の通り西峰・中央峰・東峰の3つの峰から構成され、西峰からは東京都最高峰・雲取山や富士山も眺望できます。山懐は都民の森として散策路が整備され、三頭大滝から延びる森林セラピーロードというウッドチップの道が快適です。

竜ヶ岳の紅羊（NARIさんの活動日記）

中京圏からアクセスの良い鈴鹿山脈。紅葉名所として有名なのはロープウェイも架設された御在所岳（1,212m）ですが、ちょっと変わった紅葉風景を楽しむことができるのが竜ヶ岳（1,099m）です。

草原状になっている山頂付近に点在しているのはシロヤシオというツツジの一種。春は白い花を咲かせ「白羊」と呼ばれますが、秋にはその葉が真紅に色づき「赤羊」の群れとなって山肌を彩ります。

大蛇嵓の紅葉（ゆ〜いちさんの活動日記）

日本有数の多雨が育む豊かな自然が魅力の大台ヶ原。その最高峰である大台ヶ原山（日出ヶ岳＝ひでがたけ＝1,695m）周辺は、その豊かな植生が織りなす色鮮やかな紅葉と、正木峠付近の伊勢湾台風をきっかけとした枯木と笹原の光景のコントラストが印象的です。

稜線からは尾鷲湾の輝く海も望むことができ、山頂付近は木製階段や展望台も整備されています。また南西に位置する大岩壁・大蛇嵓（だいじゃぐら）から見下ろす紅葉のスケール感は、関西有数の秘境にふさわしい光景です。

紅葉に包まれた比婆山（ふぅさんの活動日記）

日本神話の祖として知られるのが男神・伊弉諾尊（イザナギノミコト）と女神・伊弉冉尊（イザナミノミコト）です。この二柱から様々な神が産まれるのですが、伊弉冉尊は火の神を産んだ際に亡くなってしまいます。

そんな伊弉冉尊が葬られたとされるのが比婆山（ひばさん・1,261m）です。山頂付近は展望がありませんが、その周囲には国の天然記念物であるブナ林となっています。南に連なる立烏帽子山（1,299m）や池ノ段（1,273m）のツツジの紅葉で彩られた稜線と共に、中国地方有数の絶景が広がります。

大船山・御池の紅葉（いへいさんの活動日記）

九州本土最高峰・中岳（1,791m）を中心に連なるくじゅう連山は「九州の屋根」と呼ばれており、標高1,700m級の山々が連なっています。初夏に咲くピンクのミヤマキリシマが有名ですが、秋の紅葉も見事です。

特にくじゅう連山の西部に位置する大船山（たいせんざん・1,786m）は山頂直下にある火口湖では唯一水をたたえた御池が独自の景観を作り出しています。神秘的な青い水面を紅葉が取り囲む絶景は、ぜひ写真に納めたい光景です。