夏の日差しには危険がいっぱい！紫外線対策グッズで夏を乗り切ろう

気温が高いときは、つい半袖のトップスを選びたくなりますが、高山や長時間紫外線を浴びるときには長袖が安心。非常に強い日差しに肌を直接さらさないほうが、体力を消耗せずに済むことがあります。

湿度が高い環境など、どうしても長袖がつらい時は、アームカバーを使ってみては？長袖よりも風通しがいいので暑さを感じにくく、手軽に着脱もできます。

ボトムスは、ショートパンツ＋タイツのスタイルなら、ロングパンツよりも動きやすく、涼しく過ごすことができるでしょう。

意外と忘れがちですが、手の甲も日焼けしやすい部分なので、高山ではグローブを使用するのも忘れずに。

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行動中に無防備になりやすい首の後ろも、うっかり日焼けに注意したい部分。夏向けの通気性や速乾性に優れたアイテムをうまく使って、しっかりと日差しを遮る工夫をしましょう。フェイスガードとしても使えるネックゲイターは、顔周りの日焼け予防にも効果的。シェードが着脱できる帽子も、日焼け対策の強い味方です。

首まわりの風抜けを気にされる方には、シェード付きハットや、別売のシェードを組み合わせる方法もあり！首回りはすっきり快適なまま、後ろから照りつける日差しをカットしましょう。

トップスには、襟付きのシャツや、ハーフジップタイプがおすすめ。首回りをカバーするのに効果的なうえに、ボタンやファスナーの開け閉めで、温度のコントロールもしやすいので、日焼け対策におすすめのスタイルです。

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強い紫外線にさらされてダメージを受けるのは、髪や頭皮も同じ。日差しを遮るものがない稜線や、樹林帯を越えた高山では、帽子が必需品です。

紫外線対策の面では、キャップやサンバイザーよりも、顔周りにより広い範囲に日かげを作れる、ハットタイプがおすすめ。部分的にメッシュ素材を使用するなど、通気性を考えたものなら、暑い季節にも快適に使うことができます。

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①　UVカット効果

山で使うなら、紫外線カットレンズが使われていることが第一条件。必ず表示を確認して、「紫外線カット率」や「紫外線透過率」などが数値で記されているものを選びましょう。

勘違いしている人も多いようですが、紫外線カット効果とレンズの色の間に関連性はありません。色が濃くても紫外線をほとんど遮らないものもあれば、クリアカラーの紫外線カットレンズもあります。色が濃くて紫外線カット効果のないサングラスは、かけていないときよりも紫外線ダメージを多く受けてしまうので、山では絶対に使わないよう注意しましょう。

②　使用環境に合ったレンズ色の濃さ

主に樹林帯を歩くコースと高山の岩稜帯や雪山では、使いやすいレンズの色が異なります。まぶしさの感じ方には個人差がありますが、木陰や曇りがちな日にあまりレンズ色が濃すぎると、薄暗くて見づらく感じるし、日差しが強く地面への照り返しも大きい状態では、薄いレンズではまぶしくてしっかりと目が開けられません。アクティビティの内容や天候など、条件に合わせていくつかを使い分けるのが理想です。

③　偏光レンズ

光の強い環境では、直接の日光だけではなく、地面や水面などに反射した照り返しのギラつきでまぶしさが増すことがあります。一般的な紫外線カットレンズでギラつきを抑えるためには、レンズカラーを濃くする必要がありますが、暗すぎて見づらくなるのを防ぐために作られたのが、偏光レンズ。釣りや雪山、ゴルフや車の運転など、地面からの照り返しが大きい環境で、とくに威力を発揮します。ギラつきが多いがレンズ色はあまり濃くしたくない場合には、偏光レンズを使用したものを選びましょう

④　軽量で壊れにくいこと

サングラスに限らず、登山で使うものに共通して必要なのが、軽くて丈夫なこと。何かと扱いがラフになりがちなアウトドアでは、メタルの繊細なフレームより、柔軟性や復元性の高い樹脂系のフレームのほうが扱いやすくておすすめです。

⑤　フィット感

アウトドアでは、激しく動いたり、汗をかいたりしてもずれにくいよう工夫がされた、スポーツモデルを選びましょう。マラソン選手が使うような、カーブの強いスポーティーなものをイメージしがちですが、もっと気軽に街でも使えるデザインで、スポーツに適した仕様のものもあります。見た目はさほど変わらなくても、あまり安価なものは、動くとすぐにずれたり、汗でレンズが曇ったりして使い物にならないなどということも珍しくありません。

また、眼鏡のかけ心地は、顔の骨格に大きく関わるので、欧米人向けに作られた海外ブランドのものは、日本人にはフィットしにくい傾向にあります。日本人に合わせて作られた国産ブランドなら、その点でも安心です。

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