紫外線対策をして、夏の登山を乗り切ろう！

気温が高いときは、つい半袖のトップスを選びたくなりますが、高山や長時間紫外線を浴びるときには長袖が安心。非常に強い日差しに肌を直接さらさないほうが、体力を消耗せずに済むことがあります。

湿度が高い環境など、どうしても長袖がつらい時は、アームカバーを使ってみては？長袖よりも風通しがいいので暑さを感じにくく、手軽に着脱もできます。

歩いてくるとだんだんと下がってくる、アームカバーの「ずり落ち」がストレス・・・という方には、こんなアイディア商品もおすすめです！
YAMAPオリジナルの「サンブロックアームカバー」は、首回りまで保護しながら、絶対にずり落ちない構造。手首側から装着する一般的なアームカバーと違い、肩側から装着するので、ずり下がることがありません。

また、ザックを背負ったまま着脱できるのも大きなポイント。樹林帯では半袖で歩き、稜線や山頂など直射日光が気になるタイミングで気軽に装着できます。

行動中に無防備になりやすい首の後ろも、うっかり日焼けに注意したい部分。夏向けの通気性や速乾性に優れたアイテムをうまく使って、しっかりと日差しを遮る工夫をしましょう。フェイスガードとしても使えるネックゲイターは、顔周りの日焼け予防にも効果的。シェードが着脱できる帽子も、日焼け対策の強い味方です。

首まわりの風抜けを気にされる方には、シェード付きハットや、別売のシェードを組み合わせる方法もあり！首回りはすっきり快適なまま、後ろから照りつける日差しをカットしましょう。

トップスには、襟付きのシャツや、ハーフジップタイプがおすすめ。首回りをカバーするのに効果的なうえに、ボタンやファスナーの開け閉めで、温度のコントロールもしやすいので、日焼け対策におすすめのスタイルです。

強い紫外線にさらされてダメージを受けるのは、髪や頭皮も同じ。日差しを遮るものがない稜線や、樹林帯を越えた高山では、帽子が必需品です。

紫外線対策の面では、キャップやサンバイザーよりも、顔周りにより広い範囲に日かげを作れる、ハットタイプがおすすめ。メッシュ素材を使用するなど、通気性を考えたものなら、暑い季節にも快適に使うことができます。

①　UVカット効果

山で使うなら、紫外線カット率が明記されているレンズを必ず選ぶ。

色が濃くても紫外線をカットしないレンズもあるため、必ず「紫外線カット率」や「紫外線透過率」の数値表示を確認しましょう。

②　使用環境に合ったレンズ色選び

登る山や天候に合わせて、見やすいレンズカラーを選ぶ。
樹林帯や曇天では濃すぎるレンズだと暗く感じやすく、反対に高山や雪山では薄いレンズだとまぶしさを防ぎきれないことも。歩く環境や天候に合わせて使い分けるのがおすすめです。

③　偏光レンズ

照り返しのギラつきが気になるなら、偏光レンズがおすすめ。

強い日差しの環境では、地面や水面、雪面などからの照り返しによって、まぶしさを強く感じることがあります。偏光レンズは、そうしたギラつきを抑えながら視界の明るさを保てるのが特徴。雪山や釣り、運転など、反射光の多いシーンで特に効果を発揮します。

④　軽量で壊れにくいこと

登山用なら、「軽くて壊れにくい」サングラスを選ぶ。

長時間身につける登山では、軽さと丈夫さも重要なポイント。アウトドアでは扱いがラフになりやすいため、繊細なメタルフレームよりも、柔軟性や復元性に優れた樹脂系フレームのほうが安心して使えます。

⑤　フィット感

汗をかいてもズレにくい、スポーツ向け設計を選ぶ。

登山では歩行中の揺れや汗によって、サングラスがズレたり曇ったりしやすくなるため、フィット感に優れたスポーツモデルがおすすめ。また、サングラスのかけ心地は顔の骨格との相性も重要。海外ブランドは欧米人向け設計のものも多いため、日本人向けに作られた国産ブランドのほうがフィットしやすい傾向があります。

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