春から夏の登山に必須！日差し対策に欠かせないアイテムを大解剖

日焼けや暑さが気になる季節となりました。快適で安全な登山には、基本的な日差し対策が大切です。
今回はこれからのシーズンに役立つ日差し対策アイテムをご紹介します。良いパフォーマンスで心地良く登山を楽しむために、ぜひ参考にしてみてくださいね。

山で日差し対策が大事な理由

日焼けの原因となる紫外線は、太陽光に含まれる、人間の目には見えない光です。そして山では普段の生活よりも紫外線対策を徹底することが大切だとされています。その理由は主に3つ挙げられます。

快晴の日だけではなく、曇りの日や雨の日も紫外線は降り注いでいることにも注意です。薄い雲の場合は80%以上が通過するため、太陽が見えていなくても油断せずに紫外線対策しましょう。
日差しを浴びすぎてしまうと、すぐに肌が赤くなったり（サンバーン）、数日後に肌が黒っぽくなったり（サンタン）します。これらの症状は体が紫外線から身を守ろうとする反応ですが、シミやシワの原因になるだけでなく、体力を奪い熱中症のリスクを高める可能性もあります。

日差しから身を守るために有効な対策とは？

山での日差し対策は、肌や目を物理的に保護することが基本です。長袖を着たりロングパンツやタイツを履くのが、最もシンプルな方法ですが、衣類でカバーしづらい首元にはネックゲイターやサンシェード、手にはグローブが役立ちます。
顔周りには帽子やサングラスが鉄板ですが、木陰のない休憩時などシーンによっては日傘も活躍します。

顔や髪を紫外線から守るには

2way仕様で涼やかに日差しを避ける：ハロ コモディティー「ハグキャップ」「ハグハット」

登山のマストアイテムといえば帽子です。しかし、暑い季節の帽子は頭が蒸れて不快に感じることも。そんなときに一役買うのが「halo commodity（ハロ コモディティー）」のハグキャップとハグハットです。
キャップ型、ハット型という違いがありますが、共通するのは2way仕様で自由にスタイルチェンジできるという点。

一見、普通の帽子ですが、後ろ半分の生地が表地とメッシュの二層構造になっており、シーンに応じて通気性を調整することが可能。例えば、体が温まっていない登り始めは普通にかぶり、暑くなってきたらメッシュキャップにすれば、一日中快適に過ごせるでしょう。
表地は撥水加工を施したポリエステル生地で、多少の雨や汗を弾く効果があります。さらに静電気によるほこりの付着を防ぐため、帯電を軽減させる加工も施された高機能生地です。

顔周りにカーテンを纏うように：ハロ コモディティー「クレストシェード」

ただ、帽子だけでカバーできないのが耳や首回り。日焼け止めも塗りづらく、気付けばしっかり焼いてしまったという経験はありませんか。そこでおすすめなのが、ハロ コモディティーの「クレストシェード」です。

スナップボタンを首の前で留めれば、強風のときもバタつかず使用する事ができます。
UPF50のUVカット機能を持つ生地を採用、撥水性もあるので小雨や汗を弾きます。収納ポケットでコンパクトになる上に、40gと超軽量。登山シーンに限らず、いつでもカバンに忍ばせて、必要なときだけ活用する使い方もおすすめです。

日差しも防寒もこれひとつ：アイスブレイカー「クールライトフレクシーシュート」

隙間なく肌を覆え、強風時にも隙間なく肌を保護できるのがネックゲイター。日差しも防げる上に、肌寒いときには防寒もできる優れものです。「icebreaker（アイスブレーカー）」のクールライトフレクシーシュートなら夏はもちろん春や秋にも活躍します。

リヨセル×メリノウールの混紡生地で、汗をかいてもさらりと心地良い肌触り。接触冷感のクールライトで、炎天下でも煩わしく感じません。
チューブ型のシンプルなつくりで、高所での冷え込みにはネックウォーマーとして。強風時にはフェイスガード、ハイクアップにはターバンなど、マルチな使い勝手も魅力。装備を軽くしたいテント泊時にもぴったりです。

油断できない目への日焼けに

視界はクリアでも目へのダメージは大幅軽減：フロート「YAMAP別注サングラスシリーズ」

登山などのアウトドアではサングラスは必須の装備。標高が上がるほど強くなる紫外線にさらされることによるダメージは、白内障や角膜炎など、眼病のリスクを高める原因となることも。また、眩しさや照り返しを軽減してクリアな視界を確保することで、転倒や滑落を防ぎます。

ではサングラスならどれでも良いかというとそうではありません。顔の形状や骨格に合わなかったり、重量のあるものでは気が散ったり、邪魔になってしまうこともあります。
そこでおすすめなのが日本生まれのブランド「FLOAT（フロート）」とYAMAPが山での利便性を考えて作り上げたYAMAP別注サングラスシリーズ。

ポイントは主に3つ。ひとつめが紫外線99.9%カットし、ギラつきを抑えた偏光レンズの採用です。太陽光の乱反射を遮断し、クリアな視界を確保することは安全な歩行を助けるだけでなく、自然をより身近に感じられる効果も。

ふたつめがテンプル（眼鏡フレームの「つる」の部分）の素材とつくりです。金属パーツを用いずに特殊樹脂で作り、テンプルそのものにバネ機能を持たせています。それによる高いフィット感で、たくさん汗をかいても、下を向いて首を振ってもズレにくい構造に。一時的に外したいときも首に下ろせばOKです。
そしてみっつめが街でも使いやすいカジュアルなデザイン。「山から下りたあとも街で気兼ねなく使いたい」を叶えるおしゃれな印象を大切にしました。

手のうっかり焼けを防ぐために

冷感グローブで心地良く紫外線対策：アウトドアリサーチ「アクティブアイス クロマフルサングローブ」

意外と難しいのが手の紫外線対策。スマートフォンやカメラの操作を考えると指先まで日焼け止めクリームを塗るのは現実的ではありません。そこで活用したいのがグローブです。

タイプはフルフィンガー、フィンガーレスの2種類。フルフィンガーはトレイルを歩き続けるような山行に最適。フィンガーレスは指先で岩をホールドできるため、岩稜帯を含む高山にぴったりです。
暑さや蒸れを気にせずに手の紫外線対策を。通気性と冷却効果による心地よさで、手先まで快適に過ごしませんか。

肌にあたる紫外線を広範囲でカバー

骨組みには6つのアルミスペシャルリブとカーボンを使用し、強風に耐える頑丈なつくりです。付属の収納ケースはメッシュ素材で空気抜けもグッド。
日差しが気になる時に、蒸し暑い低山に。意外と活躍シーンの多い便利な軽量傘です。

心地良く大空の下を歩くために

これからのシーズンを快適で安全に楽しむためには、山での日差し対策は登山の基本です。日焼けによる体力消耗を防ぐためにも、帽子やサングラスなどのアイテムを活用したり、日陰での休憩を挟んだりするなど、意識的に対策をしてみましょう。
さあ、動植物が生き生きと躍動する季節が幕を開けます。大空のもと、自分らしく過ごしてみませんか。

コーディネートに使用したアイテム