目の日焼けが体力を奪う原因に！ 登山の紫外線対策に必須のサングラスを正しく選ぼう

夏の登山の悩みといえば「紫外線」。日焼け止めや帽子、露出が少ない服などで、お肌の防衛を心がけている方も多いことでしょう。 でも「目の紫外線対策」に気をつけている方は意外と少ないかもしれません。実は目に紫外線が入ると、目だけではなく、皮膚でメラニンが生成され、日焼けの原因に。しかも全身の疲れにもつながるのです。

今回は、「目の日焼け」に備えるための正しい知識と、紫外線シーズンの登山の必須アイテムともいえる「サングラス」の選び方についてご紹介します。「なんだかカッコつけているみたいでサングラスは使ってこなかった」という方や、「なかなか似合うサングラスが見つけられなくて……」という方こそ、ぜひご覧ください！

登山中の体力も奪う、強烈な紫外線シーズン到来

紫外線は天気以外にも時間や場所、季節によって量が異なることをご存じの方も多いかもしれません。冬に少なく夏に多いというのはなんとなく想像がつきますが、具体的に何月ごろから紫外線対策をする必要があるのでしょうか？

参考資料：気象庁ホームページより「日最大UVインデックス（解析値）の年間推移（東京：2018年）」の資料をもとに作成

このグラフは、紫外線が体に及ぼす影響を表した数値（UVインデックス）です。7月・8月の指数が特に高いことがわかりますが、注意したいのは4〜9月の紫外線量が多いこと。まだ夏までには時間があると油断をせず、春から初夏にかけて、すでに紫外線の季節が始まっているのだということをしっかりと意識しておきましょう。

山の上は紫外線量も大幅UP、富士山山頂の紫外線量は平地の約1.4倍

上空から地上に到達するまでの間、紫外線は空気中に漂っている固体や液体の小さな粒にぶつかって弱まります。ところが標高が高いと、太陽との距離が短くなるため紫外線が強いまま地上に到達してしまうのです。つまり、登山中は紫外線にさらされるリスクが高まるということ。

具体的には、標高が1,000ｍ上がるにつれ紫外線量は約10〜12％増加。例えば標高3,776mの富士山頂の紫外線は、平地よりも約40％も強いということになります。また大気が非常に澄んでいる場合などにはさらに紫外線が強くなることも。

地点と比較した時の標高毎の紫外線増加量。参考資料：環境省「紫外線環境保健マニュアル2015」P.17「紫外線の反射と透過」の資料をもとに作成

登山やハイキングでは、標高が高くなると日陰を作る立ち木が少なくなります。さらに地面を覆う草もなくなって、地面に反射した紫外線を下からも浴びることに。まさに、360度全方向からの紫外線にどっぷり浸かった状態といえます。

目からの紫外線で肌にも体力にも影響、サングラスで目を守ろう

実は、紫外線が肌に直接当たった分だけではなく、目から入った紫外線は肌にも大きな影響を与えることをご存知でしょうか。

そもそも、日焼けで肌が黒くなるのは「メラニン」という物質の作用。紫外線を浴びた肌が細胞の奥にある遺伝子を守るためにメラニンをどんどん作り出し、遺伝子に覆いかぶさって紫外線を妨げようとして起こります。

目と肌は直接関連がないようにも思えますが、目に強い紫外線が入ると脳がそれに反応して「メラニンを作れ！」という指令を出し、紫外線を浴びていなくても肌が黒くなってしまうんです。つまりは日焼け止めをいくら塗っていても、目が無防備だと日焼けをしてしまうことに。

サングラスで紫外線から目を守ろう

目の紫外線対策でもっとも有効なのが、サングラスで直接紫外線をカットすること。サングラスの着用で紫外線の眼への影響を90％減少させることができるといわれています。

顔とサングラスの隙間から入る紫外線を防ぐために、つばのある帽子を組み合わせればさらに有効。ただしこれには正しいサングラス選びが不可欠。選び方を間違ってしまうと、効果がないばかりか逆に大きなダメージを受けることもあるので要注意です。

帽子使用時とサングラス使用時の眼への紫外線被曝量。環境省「紫外線環境保健マニュアル2015」P.5「紫外線の性質」の資料をもとに作成

それでは山で使うには、どのようなサングラスがふさわしいのでしょうか。ここからはサングラス選びのポイントをチェックしていきましょう。

登山で使いたいサングラスの選び方とは？

レンズ編

フレーム編

日本人の顔に合うJAPAN BRANDのサングラス「FLOAT（フロート）」

サングラスが必要な理由と選び方のポイントがわかったところで、今、登山者の間で話題の国内メーカー「FLOAT」をご紹介しましょう。山用サングラスの条件を満たすうえに、日本人の顔型に合い、日本の山での使いやすさを追求した細やかさとデザイン性が魅力です。

山でも街でも使えるクラシックな雰囲気が人気の「リゲル/グリーン×ブラック/UNISEX」

スタンダードなウェリントンシェイプが都会的な「スター/ブラック×ブラック/UNISEX」

日本人のサングラス着用率はまだまだ低い状態ですが、FLOATは「アウトドアにおいてサングラスは必需品である」と断言。目の保護はもとより、究極の掛け心地と美しい自然をより身近に感じる事ができる機能性を兼ね備えたラインナップを世に送り出しています。

夏を待たずに、すぐにでも使い始めたいサングラス。究極の一品を選んで、登山の持ち物リストに加えてみてはいかがでしょうか！

FLOAT取り扱い商品一覧