100マイルトレイルライターが、トレランアイテム選びのポイントを紹介

「アルプスの稜線はすっかり雪景色に染まり、これからは身近なフィールドでどう遊ぼうかと思案中」。そんな人も多いと推測しますが、それは同時に、体力作りも兼ねたトレイルランニングにとってベストなシーズンが到来したということ。

著者である僕、礒村がコーチを務めている「Run Boys! Run Girls! トレイルランニングクラブ」でも、秋口までは各自が目指しているレースを中心にカレンダーが回りますが、それがひと段落した今からは、心向くまま好きなフィールドを駆けまわれるタイミングになります。

蒸し風呂ジャパンにいっときの別れを告げ、頬をなでる空気がひんやりと気持ちよく、澄みきった空の向こうには遠くの山々がくっきり見える。山のすべてを五感で味わえるこれからがトレイルランニングにも最適ですよね。

そしてまた、使っているギアを見直してみるいい機会でもあるんです。

（文＝トレイルライター / 礒村 真介）

100マイルレースで人体実験してみて痛感、ギア選びからトレイルランニングははじまっている

①シューズを見直す｜どんなによく出来たシューズも、ヘタるにつれて性能が落ちると知ろう

LA SPORTIVA（スポルティバ）「アカシャ」

登山靴メーカーが手掛けるトレイルランニングシューズは、概して安定性の高いモデルが多いです。なかでもスポルティバの定番である「アカシャ」は、片足重量で約330gのロングラン向けモデル。実際に走ったときの軽やかさと安定感のバランスがいいので、初心者に「何か一足」と聞かれたときに胸を張って推薦できるシューズです。

ALTRA（アルトラ）「スペリオール５」

片足重量約255gのモデルは、比較的アップダウンの緩やかなトレイルをスピーディに駆け抜けたいときに大活躍。つま先の作りがワイドというユニークな個性があるので、その足型に合う人や、指先を使って地面を掴むように走りたい人におすすめです。

②-1. ウェアを見直す／レインウェア｜持ち歩きの負担にならない薄軽タイプが便利。その分、ある意味消耗品だと心得て

THE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）「ストライクトレイルフーディ」

ザ・ノース・フェイスの中でもアスリートと共同開発したフライトシリーズのアイテムで、ウインドシェルのような軽さなのに３層の防水透湿生地という点がスゴい。ハイベント®フライウェイトという独自の防水透湿素材は、同じような他社素材よりも透湿性に優れていると言われています。大休憩を取ることなく移動し続けられる人ならこれで十分かもしれません。

OMM（オーエムエム）「カムレイカパンツ（ショーターレッグ）」

レインパンツはジャケットに比べ優先順位は下がりますが（雨具の下がないと移動し続けられないほどの条件下ではトレイルランしない）、防寒や行き帰りの移動着として検討の余地あり。防水透湿素材としては珍しくタテヨコによく伸びるため、足さばきをジャマしません。

一方でストレッチ性のない生地と比べれば肌に張り付きがちなので、濡れ感を感じやすく、本降りのときは油断しないでくださいね。

②-2. ウェアを見直す／ショーツ

気にしたいのは丈のバランスです。短い方が脚さばきがよく、スピーディ。その一方で、人によっては気恥ずかしさを感じるかもしれません。そこは好みのバランスを選ぶとよいと思います。

スマートフォンやエナジーフード類を「落とさず、揺らさず」で調子よく収納できる設計のポケットがあると、使い勝手が大幅によくなります。あとは腹部への締め付け具合にも配慮を。細いゴムでキュッと押さえつけているものは腹痛を誘発することがあります。

THE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）「フライウェイトスピードショーツ」

トレイルランの動きにしっかり追随するしなやかなストレッチ素材で、汗による張りつきや衣擦れの音をほとんど感じさせない点が好もしいです。腹部は幅広のメッシュになっており、フィットさせたときの圧を広い面で分散させるとともに、小物類の収納ポケットとしての役割も兼ねています。

②-3. ウェアを見直す／アンダーウェアなど

トレイルランニングではハイク以上に天気・気温の変化スピードがめまぐるしいもの。レイヤリング（重ね着）を駆使して、とくにアンダーウェア類は積極的に活用したいところです。細やかな体温調整と素早い汗処理を行うことが、ストレスを減らして長く快適に走り続けるためのキモになります。

finetrack(ファイントラック)「ドライレイヤーベーシックシリーズ」

リニューアル前までの「スキンメッシュ」という名まえで聞き覚えのある方も多いかもしれません。肌面側は水分をよく吸い上げる構造で、表側は撥水加工が施されているのがポイント。Tシャツなどの吸汗速乾ウェアを一枚で着るのでなく、このアンダーと組み合わせることで、肌面側への汗の濡れ戻りを防いでくれます。初心者こそ試してみるべきだと思っています。

Goldwin C3fit（ゴールドウイン シースリーフィット）「インスピレーションアームスリーブ」「インスピレーションカーフスリーブ」

いわゆるコンプレッションウェアーですが、アームスリーブは半袖Tシャツと組み合わせて着用すると「長袖Tシャツ」感覚のレイヤリングに。そしてオーバーヒートを感じたら、手首側にたくし上げる（下げる？）ことで、半袖Tシャツと同じような状態に。単純にしてベンリな裏ワザです。

同様に、カーフスリーブも「ショーツ以上、ロングパンツ未満」のレイヤリングとして転用できます。

③バックパックを見直す｜アラウンド10ℓが合言葉。“中”は大・小を兼ねる!?

PAAGO WORKS（パーゴワークス）「ラッシュ 12」

容量12ℓと、何かと荷物が増える冬のトレイルランでも不足を感じることのないサイズです。背中側のメインコンパ―メントは横方向に伸びるストレッチ素材を採用していて、荷物を入れない状態では驚くほどフラットな状態。荷量が少ないときでも比較的揺れが少なく、汎用性が高いです。ファーストバックパックに選んでも後悔することはないでしょう。

④補給を見直す｜頑張る日のご褒美エナジーは国産メーカーのものを選ぶ 

Mag-on（マグオン）「エナジージェル」

バナナ約1/4本分の重さで、バナナ1本分より沢山のカロリーが摂取できるエナジージェル。はちみつのようなテクスチャーには好き嫌いが分かれがちですが、日本メーカーが開発したマグオンは、海外ブランドのものより舌に馴染むと評判です。攣り防止として注目される水溶性マグネシウムが含有されているのも嬉しいポイント。

Enemoti（エネモチ）「エネモチ」

「食べ物はやっぱり固形に限る」という人には、和菓子のクルミ餅をベースにしたこちらを。自然な甘さの味わいはもちろん、パラチノースと呼ばれる「ゆっくりとエネルギー源になる」糖質を含み、早め早めに摂取することでロングランでのバテをケアします。買い置きしておけば、寝坊した日に慌ててコンビニに寄る必要もありません。

ギアを新調してモチベーションアップ！