冬山トレッキングの基本のレイヤリングとアレンジ術

じっとしていると寒いのに、動き出すと汗ばむ…。登山の服装で一番悩むのは冬かもしれません。休憩中から行動中まで、登山の間いつでも快適に過ごすためには、ウェアの重ね着「レイヤリング」が重要です。まずは各レイヤーの役割と種類を知って、その次に天候や山域に合わせてアレンジをしてみましょう。

冬山トレッキング・基本のレイヤリングをチェック

基本のレイヤリングは冬も夏も同じ。ベースレイヤー・ミッドレイヤー・アウターシェルの重ね着を調整して、ちょうどよい暖かさを保ちます。奥多摩や丹沢、奥武蔵など、首都圏近郊の冬山トレッキングは、ベースレイヤーとミッドレイヤーがカギ。ベースレイヤーは汗冷えしない素材のものを、ミッドレイヤーはしっかり保温性のあるものを選びましょう。

｜ドライレイヤー

ベースレイヤーの下に着るレイヤー（層）で肌着のようなもので、汗を素早くベースレイヤーに受け渡す役割があります。汗が肌に残らず冷えにくくなるので、冬にも活躍するレイヤーです。サイズ感は体にぴったりと沿うものを選ぶようにしましょう。

finetrack（ファイントラック）/ドライレイヤーウォーム
保温性はドライレイヤーベーシックの約1.5倍。汗抜け機能はしっかり確保されているので、いつでも肌はさらさらに。柔らかい生地感で素肌に心地よい。

｜ベースレイヤー

ドライレイヤーの次に肌に近いレイヤー。冬は中厚手〜厚手のロングスリーブとパンツの下にはタイツを重ねます。汗冷えは禁物なので、綿100％の乾きにくい素材はNG。化繊やウール混のものを選びましょう。

THE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）/ロングスリーブフラッシュドライジップアップ
適度な保温とドライ素材による汗冷え防止を両立させた高機能ベースレイヤー。オールシーズンにわたって活躍してくれる1枚。

THE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）/ウォームトラウザーズ
高い保温性をもった化繊生地のタイツ。化繊生地のごわつきがなく、コットンのような優しい肌触り。

｜ミッドレイヤー

ベースレイヤーの上に重ねるレイヤーで、保温性に優れているフリースや中綿が入ったインサレーションジャケットを使います。秋冬はミッドレイヤーを着込んだまま行動することが多いので、保温性と通気性のあるものを選びましょう。

finetrack（ファイントラック）/ポリゴン2ULジャケット
化繊綿の入ったインサレーションジャケット。保温性はもちろん、ベースレイヤーが拡散した汗をしっかり吸い上げて蒸散させてくれるので、着込んだまま行動しても蒸れにくい。
2022年に、YAMAPオリジナルモデルも登場しました。

patagonia（パタゴニア）/アルトヴィアアルパインパンツ
中厚手のソフトシェルタイプのパンツ。少し雨や風ならしっかり防いでくれる。伸びのよい生地で脚上げが楽ちん。お尻や膝、太ももには耐久性のある生地が配置されていて、強度もばっちり。

THE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）/バーブサーマルパンツ
3シーズンの定番モデルに保温機能をプラスしたトレッキングパンツ。耐風・耐水性に優れているため、冬の低山はもちろん雪山ハイクでも対応可能。ストレートでやや太めのシルエット。

NORRONA（ノローナ）/フォルケティンフレックス1パンツ
優れた伸縮性をもつ生地は高い通気性・速乾性もあり、汗で蒸れたり、蒸れによって生地が濡れる心配はナシ。表面の耐水性撥水加工により、多少の雨や雪も弾く優れもの。軽量なのも嬉しいポイント。

｜アウターシェル

いちばん上に重ねるレイヤーで、風や雨を防ぐ役割があります。冬山ハイキングではレインウェアや、厚手のウィンドシェルなどを使えますが、本格的な雪山では冬用のジャケットが必須。厚手で強風にも耐えられる、雪上で滑りにくい、雪が入りにくい構造など、さまざまな点が雪山仕様になっています。

NORRONA（ノローナ）/リンゲンゴアテックスアクティブジャケット
2種類の生地を組み合わせることで冬山ジャケットの難点である「重量」の問題を見事に解決。
全面にはGORE-TEX®ファブリックの「Active SHAKEDRY」という撥水性・軽量性に優れた素材、負担のかかりやすい箇所には「Active」という耐久性の高い素材を使っています。

NORRONA（ノローナ）/フォルケティンゴアテックスパックライトジャケット
軽さと機能性、耐久性をベストなバランスで保つのが、GORE-TEX®ファブリックの「パックライトプラス」。動きやすい立体的なパターン、内部にこもった熱を逃すベンチレーションシステムなど、計算され尽くされた高機能ジャケットです。

Teton Bros.（ティートンブロス）/ツルギジャケット
汗抜けのよさとこだわりの機能美で、アクティブシーンを快適にする冬の軽量ハードシェル。ハイキングや登山、スノーシューやスキー・スノーボードまで幅広く使える。

｜防寒小物

秋冬にはビーニーや手袋などの防寒小物が欠かせません。ウール混のものが、冷えにくくておすすめです。忘れがちなのが足先の防寒。ソックスもウール混の中厚手のものに変えて、足先の冷えを予防しましょう。

MOUNTAIN HARDWEAR（マウンテンハードウェア）/YAMAP別注ポーラテックハイロフトグリッドビーニー
保温と通気性を両立した素材、ポーラテック社「ハイロフトグリッド」を使い、頭部の汗とムレが抜けやすいアクティブ向けのフリースビーニー。山行後は洗濯機で洗える扱いやすさもポイント。

Teton Bros.（ティートンブロス）/リブティービー
メイド・イン・ジャパンの、肌触り、フィット感に優れた高品質なビーニー。街中でも映える絶妙なカラーリングとデザインも特徴。

THE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）/エニータイムビーニー
風合いのある厚手生地はデッドエアを溜め込みやすく効果的に保温力を発揮。やわらかい被り心地と汎用性の高いデザインで、日常のアクティブシーンに幅広く活躍。

finetrack（ファイントラック）/エバーブレスウインタートレイルグローブ
保温材入りのグローブ。独自開発の防水透湿性素材「エバーブレス」を表地に使い、雨雪から指先を守ってくれる。ストレッチ性があり、タッチパネル操作に対応しているので、行動中から休憩中までずっと着用していてもストレスフリー。

RIDGE MOUNTAIN GEAR（リッジマウンテンギア）/グリッドメリノロングネックゲイター
「ロングネックゲイター」とある通り、通常のネックゲイターよりちょっと長めのネックウォーマー。メリノウールの特徴でもある通気性や保温性は、まさにネックゲイターにうってつけの素材です。

HOUDINI（フーディニ）/パワーハット
首まわりだけを寒さから守るのではなく、ビーニー、ネックウォーマー、ヘッドバンドと温めたいところに合わせて使い分けられる。

DARN TOUGH（ダーンタフ）/ハイカーブーツソックミッドウェイトクッション
ムレやニオイに強いメリノウールを採用し、びっしりとニットを編み込んだ靴下は、「快適」以上の履き心地。一般的なアウトドアソックスと比較して7倍という驚異の耐久性を持つ頼れる靴下です。

｜保温ウェア

休憩中の保温ウェアとして、中綿入りのインサレーションジャケットを携帯しましょう。ダウンジャケットがおすすめですが、近年は化繊のインサレーションジャケットが進化していて、軽量コンパクトなモデルが増えてきています。

Rab（ラブ）/マイクロライトアルパインジャケット
リサイクルダウンを使ったジャケット。ダウンには撥水加工が施されているので、保水せず保温性が落ちにくくなっている。

Teton Bros.（ティートンブロス）/ハイブリッドインナーダウンジャケット&フーディ
高品質ダウンと化繊素材「Thermo Max」をインサレーションに採用し、表生地にはDWR（耐久撥水）加工を施すことで耐久性や濡れへの強度も向上したインサレーションジャケット。軽量で保温性の高いミッドレイヤーとして、また単体の保温着として、さまざまなシチュエーションで活躍します。

２）基本のレイヤリングにプラスワン

冬山ハイキングでは、ぽかぽか陽気で少し動くだけで汗ばんだり、日中になっても気温が上がらず氷点下のままだったりと、日によって天候や気温の差が激しいことも。各レイヤーの素材や生地を見直して、通気性に優れたものや保温性の高いものなどにチェンジして、より快適に過ごせるように工夫しましょう。

｜ウールのベースレイヤーで暖かく

冷え込みが厳しいときは、ベースレイヤーをウール混やウール100％のものにチェンジ。ウールは濡れても冷たくなりにくいという特性があるので、冬山ハイキングにぴったりの素材です。

icebreaker（アイスブレーカー）/200 オアシスロングスリーブクルー
良質なメリノウールを100％使用したロングスリーブシャツ。肩周りなどの生地のパターンを工夫しているので、つっぱり感が少ない。縫い目がフラットで肌当たりが優しい。

｜1着あると便利なのが薄手のフリース

ぽかぽか陽気の日には薄手のフリース1枚をミッドレイヤーに、寒さが厳しいときにはその上に化繊のインサレーションジャケットを重ねてミッドレイヤーを2枚に。秋冬は薄手のフリースが1枚あると、便利に使い回せます。

NORRONA（ノローナ）/フォルケティンウォーム1 ストレッチジャケット
年中使える薄手のフリース。表地はスルリとなめらかな生地感でレイヤリングしやすく、裏地は短い毛足の起毛でほどよく暖かい。

HOUDINI（フーディニ）/モノエアクルー
フリースに変わるミッドレイヤーの次世代素材を活用したアイテム。ファスナーやフードが多い冬のレイヤリングに、シンプルなクルーネックがすんなりとなじむ。

patagonia（パタゴニア）/R1デイリージャケット
暖かい春秋はアウターとして、寒い冬は中間着として、1年中活躍してくれる万能フリースジャケット。パタゴニアの「R1」シリーズはいわゆる「薄手のフリース」ですが、着心地の良さ、伸縮性、「蒸れ」を感じさせない、など「他の薄手のフリース」にはない快適性を持っています。

｜ボトムスにもドライレイヤーを追加して汗冷え防止

運動量が多いと、下半身もしっとり汗をかくことも。気温が低いときは一度体が冷えると温まりにくいので、ドライレイヤーをボトムスにも追加して汗冷え対策を強化するのもおすすめです。

finetrack（ファイントラック）/ドライレイヤーウォームタイツ
保温性も兼ね揃えたドライレイヤーのタイツ。ストレッチ性が高くて動きやすく、しっかりフィットするため重ね着してももたつかない。

finetrack（ファイントラック）/メリノスピンサーモタイツ
メリノウールとポリエステルを混紡した「メリノスピン糸」を使用したタイツ。股下に立体的なクロッチを配置しているので、ドライレイヤー・ミッドレイヤーを重ねてもすっきり。「ドライレイヤーウォームタイツ」との相性も良く、厳冬期に使いたい最上級の暖かさを提供。