わたしとインソール 前編｜トレランビギナーが挑む大会出場への道

伊藤がトレイルランニングをはじめたのは半年ほど前。社内のトレラン・ランニングチームに参加したのがきっかけで山を走るようになり、2023年はショートレースに参戦するまでに。

伊藤「週末は登山に行くことが多かったのですが、体力不足を感じることも…。そんな中、少しの時間で効率的に運動ができて、気軽に楽しめるトレイルランニングに興味を持ちました。会社の仲間からランニングの誘いがあって、これを機にやってみようとはじめたんです」。

当初は山ではなく、仕事場からほど近くにある皇居でのランニングからスタートしたという伊藤。「目標があった方が楽しめるよ」との仲間の言葉に触発されて、大会にもエントリー。ロードでのランニングから、次第に山へとフィールドを移していきました。

伊藤「山は天候の変化が大きいので、安全のための装備も必要。なので、まずは近場の山を走ってみました。登山で行ったことのある山なら、距離感や登山道の様子もわかっているのでビギナーには安心だなと、高尾山や飯能アルプスへ。自然のなかを走るトレイルランニングの爽快さは、ロードでのランニングとは大違い。土の上を走ることが、こんなに楽しいのかと、どんどんのめり込んでいきました」。

トレイルランニングには専用のウェアやバックパックが必要。もちろんなくても走れますが、より快適で安全性を考慮するならあった方が断然ベター。道具を揃えるなかで、大きな効果を感じたのが、インソールメーカーBMZ（ビーエムゼット）とYAMAPが共同開発したオリジナル商品「山を走るインソール」だったのだとか。

伊藤「インソールを試したのは、はじめて大会に出た後でした。ふだんのトレイルランニングやロードでの練習では自分のペースで走っていたこともあり、それほど疲れを感じることはありませんでした。しかし、大会に出てみて、よりパフォーマンスを求めるようになると、『足裏の疲れ』や『体のブレ』を感じるようになったんです。筋トレやサポートタイツなど、さまざまな方向から『走り』を追求していくなかで、インソールに着目しました」。

「山を走るインソール」は、足が持つ機能を高めてくれる立方骨を支える設計と、衝撃を吸収するクッションを採用するなど、トレイルランニング向けの仕様が盛り込まれた専用モデルです。

伊藤「着地するときに足が外側にブレてしまうことがよくあり、そのうち膝を痛めそうだな…と思っていました。インソールを入れてみたら、指にしっかり力が入るようになり、足運びが安定した感覚が。インソールの表面にグリップ力の強い素材を使っているので、シューズ内で足が滑ることもありませんでした」。

「山を走るインソール」の最大の特徴は、立方骨を支えることで指が自由になり、地面を掴むように走れるようになること。バランス感が向上し、蹴り出しのパワーロスも軽減できるなど、たくさんのメリットがあります。走ることによる発汗を考慮し、吸水しにくい素材を選んでいるなど、衛生面やメンテナンスのしやすさも魅力です。

伊藤「インソールを入れ替えて感じたのが、長距離での疲労感の軽減でした。足の指がしっかり体を支えていることや、クッション性、滑りにくい素材など、さまざまな要因があると思うのですが、負荷が抑えられることで走りが快適になりました。とくにレース後半は足が疲れて辛くなってくるのですが、まだまだ走れそうだなと余裕を感じることも。同時に、転倒や捻挫などのリスクも回避できる点も、大きなメリットだと思います」。

今年の12月にはITJ（伊豆トレイルジャーニー）への参戦が決まっているという伊藤。これまでには、「モントレイル 戸隠マウンテントレイル 20km（戸隠）」、「竜王スカイラン 20km（北志賀高原）」、「富士山原始林トレイルラン 25km（精進湖）」など、20km前後のショートレースを完走。約70kmというミドルレンジのレースに挑戦します。

伊藤「社内のトレラン仲間に誘われて応募したら当選してしまって…（笑）。これまでのレースよりプラス50km近くあるので、まずは完走を目指してトレーニングをしています。トレイルランニングをはじめた頃は、まさか本格的な大会に出るなんて想像もしていませんでした。いろいろな山を走り、レースに向けて練習をしているうちに、楽しみがどんどん広がっていったんです。今となっては、わたしが山仲間をトレイルランニングに誘う側に。山を走る楽しさをもっとたくさんの人に伝えていきたいですね」。

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後編の記事では、伊藤がITJ（伊豆トレイルジャーニー）に挑戦した様子をお届けします。果たして伊藤は、完走できるのでしょうか⁉️